|
ความหมายของสมรรถภาพทางกาย ปัจจัยแห่งการมีสมรรถภาพกายที่ดี หลักการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายโดยทั่วไป เทคนิคการเสริมสร้างสมรรถภาพทางกายด้วยการออกกำลังกายแบบต่างๆ อาทิ เช่น การออกกำลังกายแบบแอโรบิค การวิ่ง การฝึกด้วยน้ำหนัก และกิจกรรมกีฬาต่างๆ ที่เน้นเพื่อสมรรถภาพทางกาย การวัดและประเมินระดับของสมรรถภาพทางกายที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล การสร้างแรงจูงใจทัศนคติ และสุขนิสัย ในการออกกำลังกายเพื่อรักษาระดับแห่งการมีสมรรถภาพทางกาย
The significance of physical efficiency; factors affecting good physical fitness; general principles for body conditioning; techniques for body conditioning through various forms of physical exercise such as aerobics, jogging, weight lifting, other sport activities which emphasize body conditioning. The measure and evaluation of the level of physical fitness suitable for physical condition of each individual; the building up of motivation, attitude and health habits of doing physical exercise to keep the level of physical fitness.
|
