| Title of Article |
ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายแบบวงจรที่ระดับความหนักปานกลางสลับเบาต่อระดับไขมันในเลือดและสมรรถภาพทางกายของบุคลากรโรงพยาบาลกาฬสินธุ์ |
| Date of Acceptance |
28 August 2019 |
| Journal |
| Title of Journal |
วารสารวิจัยเเละพัฒนาระบบสุขภาพ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดกาฬสินธุ์ |
| Standard |
TCI |
| Institute of Journal |
กลุ่มงานพัฒนายุทธศาสตร์ สำนักงานสาธารณสุขจังหวัดกาฬสินธุ์ |
| ISBN/ISSN |
M260862 |
| Volume |
12 |
| Issue |
3 |
| Month |
กันยายน-ธันวาคม |
| Year of Publication |
2019 |
| Page |
|
| Abstract |
บทคัดย่อ
การวิจัยแบบกึ่งทดลองนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการออกกำลังกายแบบวงจรที่ระดับความหนักปานกลางสลับเบาต่อระดับไขมันในเลือดและสมรรถภาพทางกายของบุคลากรโรงพยาบาลกาฬสินธุ์ กลุ่มตัวอย่างจำนวน 24 คน ที่มีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง (≥200 mg/dl) และไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง (≥150 mg/dl) แบ่งเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่ กลุ่มทดลองที่ได้รับโปรแกรมการออกกำลังกาย (n = 12) และกลุ่มควบคุม (n = 12) โปรแกรมการออกกำลังกายเป็นแบบวงจรที่ระดับความหนักปานกลางสลับเบา (MICIT) ประกอบด้วยการออกกำลังกายแบบแรงต้านและแบบแอโรบิค จำนวน 10 สถานี รวมเวลา 60 นาที 3 ครั้ง/สัปดาห์ เป็นเวลา 8 สัปดาห์ เก็บข้อมูลก่อนและหลังการทดลองได้แก่ สมรรถภาพทางกายและไขมันในเลือดประกอบด้วยคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ แอลดีแอล-คอเลสเตอรอล และเอชดีแอล-คอเลสเตอรอล วิเคราะห์ข้อมูลระดับไขมันในเลือดและสมรรถภาพทางกายเพื่ออธิบายผลของโปรแกรม MICIT ภายในกลุ่มก่อนและหลังการทดลองด้วยสถิติ Paired t-test และ Wilcoxon sign rank test และระหว่างกลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมด้วยสถิติ independent t-test, Wilcoxon rank sum test และ ANCOVA
ผลการศึกษา พบว่า กลุ่มทดลองและกลุ่มควบคุมเป็นเพศหญิง:ชาย 9:3 คน และ 10:2 คน ตามลำดับ มีอายุเฉลี่ย 46.2±7.0 และ 48.6±6.2 ปี ตามลำดับ หลังเข้าร่วมโปรแกรม MICIT กลุ่มทดลองมีระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดลดลงจากก่อนการทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ p = 0.042 และ p = 0.002 ตามลำดับ และมีระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p = 0.049) ด้านสมรรถภาพทางกายพบว่าหลังเข้าร่วมโปรแกรม กลุ่มทดลองมีความอ่อนตัวและความคล่องแคล่วเพิ่มขึ้นจากก่อนทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p = 0.008) มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและมือ ความอดทนของระบบไหลเวียนเลือดและหัวใจ สูงกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p <0.05) สรุปโปรแกรมการออกกำลังกาย MICIT เป็นเวลา 8 สัปดาห์ ส่งผลต่อสมรรถภาพทางกายและสามารถลดระดับไขมันในเลือดได้
|
| Keyword |
การออกกำลังกายแบบวงจร, การออกกำลังกายความหนักปานกลางสลับเบา, ไขมันในเลือด,สมรรถภาพทางกาย |
| Author |
|
| Reviewing Status |
มีผู้ประเมินอิสระ |
| Status |
ได้รับการตอบรับให้ตีพิมพ์ |
| Level of Publication |
ชาติ |
| citation |
true |
| Part of thesis |
true |
| Attach file |
|
| Citation |
0
|
|
|
Publication
Journal Publication
ไทย